Dein online Präventionskurs für weniger Stress & mehr Energie
  • 10 Wochen kahiryanur Yoga Onlinekurs
  • Bis zu 100% Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen
  • Zugriff an jedem Ort und zu jeder Zeit
  • Frei von Teilnahme-Voraussetzungen
Deine Vorteile
  • 10 Wochen Online‒Videokurs – 10 Yogastunden á 60 Minuten
  • Bis zu 100 % Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen
  • Übe flexibel wo und wann du möchtest
  • du benötigst keine zusätzlichen Trainingsgeräte
  • wiederhole einzelne Module zum Vertiefen
  • du brauchst keine Vorkenntnisse
Dein Bonus: Die Kursinhalte stehen dir 6 Monate online zur Verfügung
SOMA ist Lebensqualität
Das erwartet dich:
Ein gesundheitsförderliches Yoga-Übungsprogramm, 10 Wochen-10 Module á 60 Minuten
Eine professionelle Schritt für Schritt Anleitung von kahiryanur Yogastilbegründer Andreas Hickel
Spannungs- und Stressabbau
Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit verbessern
Nervensystem stärken
Energie und Wohlbefinden steigern
Körpergefühlt und Haltung verbessern
Balance und Beweglichkeit fördern
Selbstwirksamkeit durch selbständiges üben erhöhen
SOMA ‒ Dein zertifizierter online – Präventionskurs
„SOMA – Dein Hatha Yoga Kurs“ bietet dir ein alltagstaugliches Programm zur Entspannung und Stressreduktion.
Die sorgfältig ausgewählten Übungen (āsana‒s) in einer aufbauenden Reihenfolge, kombiniert mit einfachen Atemtechniken, effektiven Entspannungs‒ und Meditationsübungen, ermöglichen es dir, Spannungen abzubauen, in Balance zu kommen und deine Lebenskraft zu steigern.
Besonderes Augenmerk wird auf eine präzise Übungsanleitung und eine gesundheitsförderliche Ausrichtung gelegt.
Dabei lernst du, deine individuellen Begebenheiten zu beachten, jeglichen Leistungsdruck zu mindern, deine Körperhaltung zu verbessern und Schritt für Schritt deine potenziellen Fähigkeiten zu erweitern.
In 10 Wochen entwickelst du ein verbessertes Körpergefühl, mehr Wohlbefinden und Freude durch Selbstwirksamkeit. Yoga hat einen positiven Einfluss auf das Nervensystem und die Konzentrationsfähigkeit. So beugst du stressbedingten Verspannungen und Belastungen aktiv vor. Yoga steigert deine Lebensqualität.
In 3 einfachen Schritten zu Deiner Kostenerstattung
Anmelden & Starten
Buche deinen zertifizierten SOMA Kurs. Erhalte Deinen Zugangslink zum kostenfreien Mitgliederbereich per Email und starte direkt deine erste Unterrichtsstunde.
SOMA Kurs üben und abschließen
Absolviere alle 10 Kurseinheiten innerhalb der 10 Wochen, wann und wo du möchtest. Und erhalte nach Abschluss deine Teilnahmebestätigung.
Geld zurückbekommen
Reiche die Teilnahmebestätigung zusammen mit der Kursrechnung bei deiner Krankenkasse ein und erhalte eine Kostenerstattung bis zu 100%.
Entdecke die Inhalte unseres SOMA Hatha Yoga Kurses
Jede Einheit ist sorgfältig aufgebaut, um dir eine umfassende und therapeutisch wirksame Yoga‒Praxis zu vermitteln. Von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Techniken.
Woche 1
Ganzheitliche Stressbewältigung mit SOMA
Woche 2
Atmung & Bewegung im Einklang
Woche 3
Mehr Energie durch verbessertes Körpergefühl
Woche 4
Die Wirbelsäule effektiv beleben
Woche 5
Die Schwerkraft in Gelassenheit nutzen
Woche 6
Beständiges Üben in Gelassenheit für deine Symmetrie in Haltung & Bewegung
Woche 7
Deine Beobachtungsgabe & das Ganzkörpergefühl
Woche 8
Die Ausgewogenheit von Kraft & Flexibilität
Woche 9
Die Effizienz deiner Lebenskraft
Woche 10
SOMA ist Motivation für deine regelmäßige Praxis
Generelle Hinweise und Informationen zum Gesamtablauf des Kurses
  • Ein 2 Fragen‒Quiz nach jedem Video hilft dir, das Gelernte zu verinnerlichen und ist die Voraussetzung zur wöchentlichen Freischaltung der nächsten SOMA‒Stunde.
  • Für eine Erstattung/Bezuschussung der Kursgebühr durch deine Krankenkasse, muss der Kurs innerhalb der zehn Wochen absolviert werden.
  • Bei Fragen zum Kurs stehen wir dir selbstverständlich zur Seite und beantworten deine E Mail spätestens innerhalb von 48 Stunden.
  • Nach Abschluss des Kurses bitten wir dich um ein Feedback zur Evaluation. Dies erfolgt anonym und dient der Qualitätssicherung.
Bitte beachte: Für die Teilnahme am Onlinekurs darfst du unter keiner der folgenden Kontraindikationen leiden.
Ausschluss von Kontraindikationen und Haftungsausschluss
Nach § 20 SGB V handelt es sich bei diesem Onlinekurs um eine primärpräventive Maßnahme
Bei Vorliegen von Kontraindikationen nimm Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt/Psychotherapeuten, ob du den Kurs ggf. in Anspruch nehmen kannst.
  • behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates
  • akuten Bandscheibenvorfall oder Zustand nach Bandscheiben‒OP
  • akut behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen
  • aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen...)
  • akutes oder unverarbeitetes Trauma
  • akute depressive Episode oder Suizidalität
  • Medikamente, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
  • stark erhöhter Bluthochdruck
  • schwere Herzkrankheiten
  • Epilepsie
Buche jetzt hier Deinen SOMA Hatha Yoga Kurs
HÄUFIGE FRAGEN
Für wen ist der Onlinekurs SOMA – dein Hatha Yoga Kurs geeignet?
Wann und wie kann ich mit dem Kurs starten?
Wie oft und in welcher Reihenfolge sollte ich die SOMA-Übungen, Aufwärmübungen und Entspannungstechniken ausführen?
Gibt es während des Kurses einen qualifizierten Ansprechpartner?
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für die Teilnahme am Online-Video-Kurs?
Gibt es einen technischen Ansprechpartner?
Wie erhalte ich die Kostenerstattung von der Krankenkasse?
Wie viel Zeit habe ich, um den Präventionskurs abzuschließen?
Wie lange habe ich Zugriff auf den Onlinekurs?
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Schmiedegasse 5, 50735 Köln